知ってた？悪口はストレス発散ではない！ストレスを増やすということ

悪口を言うことは、百害あって一利なし

こんにちは。

今日は、会話の中で、何気なく話しているであろう。悪口のデメリットを話し、どうすればいいかを話して行こうと思います。

悪口をいうのは、ストレス発散を目的にしていると思われますが、実は、逆にストレスを倍増させています。

これは、研究結果でも証明されていて、悪口や批判が多い人は、そうでない人に比べ、認知症になる危険性が3倍も高いことがわかりました。悪口をいうと、ストレスホルモンが分泌され、身体免疫力を低下させてしまい、病気になる可能性が一気に高まります。

それ以外にも人間関係の悪化😨

それだけでなく、悪口をいい続けると悪いところ探しの名人になります。悪口を言い合うということは、人の短所、欠点を探してアウトプットする訓練をしているのとおなじなのです。他人の悪いところが目につきはじめると、自分の悪いところも目につくようになり、悪い連鎖は止まりません。。

実際、付き合ってる人の悪口を言ってしまうと、ポンポンといっぱい悪いところが出てきてしまい、悪いところしか見えなくなり、別れるという経験をしたことがある人も多いと思います。

このネガティブ思考をポジティブ思考に変えましょう!!

ポジティブな言葉を話していると、人生はうまくいきます！🥳

研究によると、ポジティブ、ネガティブの割合が5対1を下回る夫婦の離婚率は94パーセントと数値がでています！

仕事での成功や、良好な人間関係を維持するためには、ポジティブな言葉がネガティブな言葉の3倍以上必要とされています！

では、その人間関係を良好にする方法をお伝えします。

簡単に言うと、言葉の意味ではなく、伝え方を重視!!

心理学で有名なメラビアンの法則では、矛盾したメッセージが発せられたときの人の受け止め方について研究されていて、結果では、どれを信用されるかというと、

視覚情報(表情、視線、身だしなみ、外見)55%

聴覚情報(声の調子、大きさ、強調)38%

言語情報(言葉の意味)7%

となりました。

重要なのは、実は、

何を話すかではなく、どう話すか！

なのです。

人前で話すときにガチガチに緊張して、何を話そうかとと悩み、いいこと言わないと思うことがあると思います。しかし、どんなに素晴らしい話をしていても、うまく言えなければ伝えることでさえ難しくなると思います。

なので、なんでも会話をするときは、まずは話の内容よりも笑顔で明るく話すことから始めましょう！

それも悪いことを伝えるのではなく、良いことを伝えていきましょう！

自己のモチベーションをあげて、楽しくて仕方ない人生をおくりましょう🥰

圧倒的な結果が出る!! 出力と入力のサイクル

こんにちは

今日は、アウトプットをすることで起こる6つのメリットを話して行こうと思います。

・記憶に残る

・行動が変わる

・現実が変わる

・自己成長する

・楽しい

・圧倒的な結果が出る!!

以上6つがアウトプットをすることによって、起こるメリットです！😶

それを起こすためには、

まずは、インプット(入力)です！

本を読んだり、人の話を聞くなどで脳の中に情報を入れます。

そして、アウトプット(出力)に入ります！

インプットしたものを実際に話をしたり、ブログなどに書き込んだり、行動に移ることで現実世界に影響を与えることができます。

その2つの工程をサイクルとし、繰り返していきます！

そして、勉強する時には、声を出したり、書いたりしましょう。運動性記憶が脳内に働き、感覚として、脳に定着するようになります。

3年ぶりに自転車に乗っていなくても、乗り方を忘れたということはないですよね。そういう感覚です!!

インプットしても、その情報を、何度も使わないと、すぐに忘れてしまうので、インプットしたものは、2週間に3回はアウトプットしていきましょう！使っていくと、長期記憶されやすくなります😶

インプットとアウトプットの黄金比は3対7

これが1番成長すると言われています！

アウトプットしたあとは、その結果をフィードバックし、次に生かすということも大切です！

フィードバックは、成果を成長につなげるためのステップとなります。

まずは、浅く広く勉強し、興味のあるものを見つけれることが出来たら、次はそれを深めていきましょう！😶

アウトプット 思考に！

こんにちは。

今回はアウトプットについて、簡単に説明していこうと思います

アウトプット大全という本ではインプットとアウトプットの黄金比は3:7と読まれています！

まず、インプットとは、学生で必ず行う  

勉強をし、知識をつけるということ。

つぎに、アウトプットは、その知識を実際に発信することです。

アウトプットの仕方を簡単にいうと、

・書く

・話す

・実践する

です！

月に3冊読んで、3冊分をアウトプットするのと、

月に10冊読んでアウトプットしないとでは、

断然に前文のほうが知識が定着し、経験値が増えます

どんだけ、本を読み込んでも、説明することができなければ、なんの知識もついていないと同じなのです。 

効率よく、インプットし、アウトプットをしていきましょう！

次回からは、少しの間、アウトプット大全を読んでまとめたものを公開していこうと思います。

守るべきプライド

つまらないプライドのせいでできなくなることやそれが枷となり自由に動くことが出来なくなることになってしまうことがあります。

そのような、要らないプライドを捨てるとは、    

   反対にプライドを守ることにより功を奏する生き方をお話しします。

結論をいうと、自分のプライドをかけてやり遂げる

といった高き志をもって生きることです！

  質の高いことをするというプライドを持ち、ひたむきに継続していれば、相手からの悪口や馬鹿にしてなめてくるようなことではなく尊敬やいい人と認識をしてくれるようになります。

完全にプライドを捨てきってしまうと、自分という存在を大切にしなくなってしまいます。

ですので、要らないプライドと必要なプライドの区別をし、使い方を考えて行動しましょう！

追加文

何か伝えようとしたい時は、まずは人の話を聞いて、納得する部分は尊重して、人のプライドを傷つけるのではなく、間違っているところや思ったりするところを間違っていると言う。自分が相手の話を聞いていないと思ったら結局、相手には響かないし、ダラダラと意味の無い言い合いになります。

捨てるべきプライド

みなさんは、周りに 無駄にプライドが高く、それを人に押しつつけてくる、または、プライドを高いわりには、そこまで長けてるわけじゃないなどで、この人めんどくさい

といった経験はありませんか??😤

今回はそんなめんどくさい人にならないために無駄なプライドは捨てましょう!!というテーマで話をしていこうと思います。

こんなことを言いましたが

プライドがある自体はいい事です。悪いのはそれを押しつける、振りかざすことです。

なので、無駄に虚勢を張るくらいであれば捨てた方がいいということです。そして、無理に押し付けると周りの人には理解してもらえず、逆効果となります。

せっかくの自分のいい能力が

逆に悪い印象をうけてしまい、損をし、結局孤立してしまいます。😨

私おすすめの言葉は、

「素直に謙虚にひたむきに」

です。

自己中心な考えは、やめて、人に悪いことしたら謝る、人の話をしっかり聞くなどの素直に受け入れる姿勢をとりましょう！

自分の立ち位置や能力を見せびらかすのではなく、常に努力を惜しまない謙虚にひたむきな気持ちで自分を高めようとする姿勢をとりましょう！

そうすると、自分を苦しめていたものがなくなり、楽に人生を生きていくことが出来ると思います！😚

常に考える、意識する こと

「知識」ではない「体験」としての哲学とは、「考えること」そのものを指す。

                                                             梶谷真司

なんにも考えずに、ぬぼーっと生きているとチャンスや大事なヒントを見逃すことが多々起こってしまいます。

人は、一日のうちに9000回選択し、処理しています。その中でいい選択をすることで、人生はガラッと変わってしまうのです。

なので、常に物事を考え、意識し、ひとつでも多くのいい選択をしていきましょう!!

といいましたが、考えるという行動は、労力やパワーがすごく必要で、疲れが脳に蓄積されてしまうと、判断がおそくなり、思考が追いつかなくなります。なので、休む場面やいらない情報などは自分で判断し、スイッチのON/OFFをうまく切り替えましょう！😶

考える癖をつけていれば、人は慣れていき、スイッチのON/OFFがうまくなったり、少しの労力でいい選択肢を選ぶことができます！

継続は力なり。

賢く、楽に人生を優雅に生きましょう!!☺️

ココロは剣の如し⚔️

今日は、人であれば、誰しもが持っているココロのもちようで剣の如し人生をぬらりくらりと変幻自在に変えれるという在り来りな話です。

おそらく、人生においてコンプレックスや悩み事、自分にはできないと感じる人が大半だと思います。

そうすると、人生に生きがいを感じにくくなると思います。

今回は、そのような、ココロのもちようを180度変えまして、

みなさんの日常の心がけだけで人生が明るくなるという話をしていこうと思います！😬

まずは、常に笑顔で、ポジティブな気持ちでいましょう!!

暗い顔をしていると、誰も話しかけてくれないし、そのせいで相手に悪印象を与え、自分が損をします！困難になった時ほど、元気に笑顔を出しましょう！

人の人生には、山あり谷ありの波が起こります。谷の時期は試練だと思い、これを乗り越えれば、山があると信じ、笑顔で立ち向かいましょう。そうすれば、知らない間にいい縁を誰かが与えてくれます。

自分には絶対できないと諦める前に、色んなことに挑戦し、継続しましょう

ココロのもちようだけで、金運、仕事、恋愛、美容、家庭、能力、勝ち運を手に入れることができます！

おまけ

実行するに当たって、なにか達成したいことがあれば、白い紙に書いてみましょう

達成事を明確にし、書くことによって、人の脳に刻み込むことができます。